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聽(tīng)力與語(yǔ)言是人類相互交流和認(rèn)識(shí)世界的重要手段，然而，耳病和聽(tīng)力障礙的陰霾卻困擾著人類。據(jù)世界衛(wèi)生組織估算，我國(guó)有聽(tīng)力障礙殘疾人2057萬(wàn)，聽(tīng)力障礙嚴(yán)重影響著這些人的社會(huì)交往和個(gè)人生活質(zhì)量。為了加強(qiáng)社會(huì)宣傳，普及耳聾預(yù)防和康復(fù)知識(shí)，以減少耳聾發(fā)生，每年的3月3日被確立為全國(guó)“愛(ài)耳日”。2024年3月3日是第二十五個(gè)全國(guó)愛(ài)耳日，主題為“科技助聽(tīng)，共享美好生活”。

一、什么是耳聾

一般認(rèn)為語(yǔ)言頻率(0.5、1.2Hz)平均聽(tīng)閾在26dB以上，即有聽(tīng)力障礙，聽(tīng)力損失在70dB以內(nèi)者稱重聽(tīng)，在70dB以上者為聾，臨床上習(xí)慣統(tǒng)稱為聾。引起耳聾的原因很多，常見(jiàn)的有遺傳、疾病(如腮腺炎、流行性感冒、糖尿病、自身免疫系統(tǒng)疾病等)、外傷等。此外，煤氣中毒、噪聲、出生時(shí)缺氧、不良用耳習(xí)慣以及使用耳毒性藥物等因素也能導(dǎo)致耳聾。

二、不良用耳習(xí)慣

1.長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)

在公共交通工具上或者在嘈雜環(huán)境中佩戴耳機(jī)時(shí)，耳機(jī)音量會(huì)比平時(shí)高，長(zhǎng)時(shí)間暴露在高分貝的環(huán)境中，容易損害聽(tīng)力。另外，睡覺(jué)時(shí)佩戴耳機(jī)也會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成損害。

2.用硬物掏耳朵

我們的耳道有自排自潔功能，大部分人的耳屎可以自行排出，如果沒(méi)有耳部不適，盡量不要去掏耳朵，更不要使用發(fā)夾、牙簽等尖銳物品掏耳，以免損傷外耳道皮膚甚至鼓膜。

3.經(jīng)常泡吧、去KTV 

當(dāng)所處環(huán)境噪音的分貝超過(guò)85分貝，并且近距離的接觸噪聲源時(shí)會(huì)引起聽(tīng)覺(jué)疲勞，進(jìn)而損傷聽(tīng)力。而KTV等娛樂(lè)場(chǎng)所音量常達(dá)到100分貝以上，長(zhǎng)時(shí)間暴露在這種環(huán)境下，會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。

4.不正確地擤鼻涕

很多人擤鼻涕用兩個(gè)手指捏住兩側(cè)鼻子，用力將鼻涕擤出來(lái)，如果壓力太大不能從鼻子釋放就會(huì)走到耳朵和咽喉。一旦用力過(guò)猛甚至可能造成鼓膜穿孔。

5.過(guò)度疲勞、壓力過(guò)大

目前突發(fā)性耳聾以25-40歲的年輕人居多。原因在醫(yī)學(xué)上還不明確?？赡芎桶疽?、工作壓力大、長(zhǎng)期疲勞、睡眠不足等有關(guān)。人高度緊張時(shí)，耳朵血管收縮導(dǎo)致缺血缺氧，發(fā)生耳聾。

三、如何預(yù)防耳聾

1、戴耳機(jī)時(shí)，音量不要超過(guò)60%，時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，最大音量不要超過(guò)60%。

2、避免在噪聲環(huán)境中或睡眠時(shí)使用耳機(jī)，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝噪音，以減少對(duì)耳朵的損害。

3、耳機(jī)使用后，應(yīng)正確清潔，避免長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)。

4、避免掏耳朵，以免損傷外耳道皮膚，引起感染。

5、避免耳朵進(jìn)水，洗澡或游泳后應(yīng)及時(shí)清潔耳道。

6、定期按摩耳朵，促進(jìn)耳部血液循環(huán)。

7、保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免熬夜等，維護(hù)耳朵健康。

如有耳部不適，請(qǐng)盡早前往耳鼻喉科就診，愿人人都能養(yǎng)成良好習(xí)慣，保護(hù)好我們的耳朵，享受美好生活！

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

專家簡(jiǎn)介：

吳仲賢

吳仲賢，耳鼻喉科科主任，副主任醫(yī)師，蕪湖市防聾治聾技術(shù)指導(dǎo)組副組長(zhǎng)。擅長(zhǎng)扁桃體、兒童腺樣體切除，鼻內(nèi)鏡手術(shù)治療慢性鼻竇炎、鼻息肉，鼻塞等。

坐診時(shí)間：周日上午

坐診地點(diǎn)：門診二樓耳鼻喉科診室

（文/吳仲賢 審/丁樹(shù)根）