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什么！你錯過了今年夏季養(yǎng)生界大火的“三伏灸”？

沒關系，可別再錯過這個冬季的“三九灸”了！

【什么是三九灸】

    三九灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生療法，它依據(jù)中醫(yī)“天人合一”、“夏病冬治”和“治未病”的理論，順應四時氣候特點，在冬季最寒冷的三九天進行的灸療法。“督脈灸”作為我國傳統(tǒng)中醫(yī)學中具有特色的保健療法，在“陽脈之海”督脈上施以中藥粉、生姜、艾灸，借助督脈總督一身陽氣的作用，激發(fā)人體自身的陽氣，又將這種溫熱，通過經(jīng)絡層層傳遞到全身，起到溫經(jīng)散寒，補虛助陽，驅寒利濕、通督止痛、強化真元、溫通氣血、防病保健的作用。

【為什么要做三九灸】

   俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”。“三九”是一年中氣候最為寒冷的時候，此時大自然處于陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外來的寒濕邪，加之氣溫較低，陽氣斂藏，毛孔閉塞，氣血不暢，人就容易患病，極易引起舊病的復發(fā)或加重。三九灸可存陽根，抗風寒、助升發(fā)，不可不灸。冬天的“三九灸”與夏天的“三伏灸”相配合，夏養(yǎng)三伏、冬補三九，能顯著提高人體免疫能力。

【三九灸的益處】

一、強體魄——"三九"灸補，開春打虎

    三九灸能溫通氣血，化瘀除濕，氣血順暢了，瘀堵化開了，吃進去的補品才能轉化為精微物質濡養(yǎng)人體，增強機體免疫力。

二、調已病——冷在三九，冬病纏身

    三九天人體陰寒旺盛，陽氣虛弱，各種虛寒癥狀接踵而來。尤其本身體寒、陽虛、體弱多病、慢性疾病纏身的朋友，更是苦不堪言！此時艾灸，好比在冰天雪地里烤火，對于人體調節(jié)陰陽、祛除寒邪、溫補正氣、宣通氣血、提升免疫都有莫大的效果。調理得當，很多冬病“治標更可治本”。

三、調未病——冬傷于寒，春必病溫

   《黃帝內經(jīng)》中說“冬傷于寒，春必病溫”，就是說，如果冬天沒有固護好陽氣，被寒邪所傷，來年春天就容易得溫病。溫病就是西醫(yī)所說的傳染病，比如流感。三九灸補陽可以夯實基礎，有利于來年春季陽氣的生發(fā)，避免溫病侵襲，起到預防作用。

【三九灸的禁忌癥】

1、重大心腦血管疾病患者、裝有心臟起搏器者、出血傾向性疾病者、局部皮膚破損、感染者、過敏者禁用。

2、高熱患者、各種實熱證，如發(fā)熱、肺部感染、支氣管擴張、咯血、大便干結、小便深黃者禁用。

3、以往有重大疾病患者禁用。

4、特殊人群，如精神病患者、孕婦、哺乳期婦女、經(jīng)期、幼兒等，不宜灸治。

5、大汗淋漓者、過饑過飽者。

【三九灸的注意事項】

1、灸后不宜食用辛辣、肥甘、生冷食物；灸后4小時內不宜洗澡，多飲溫水，注意保暖。

2、飯后不宜立即艾灸，飯后1小時后才可灸。

3、灸后如出現(xiàn)口干、精神不濟、疲勞乏力等均為正常反應，稍做休息便可。

4、灸后局部皮膚潮紅經(jīng)數(shù)小時即可消失，如出現(xiàn)紅斑、水泡、瘙癢等也屬正?，F(xiàn)象，是體內毒素往上排出的表現(xiàn)。

5、灸后要注意休息，不可過度勞累，保持規(guī)律生活、起居，情緒穩(wěn)定。

6、建議療程按照一九灸、二九灸、三九灸，加強灸，對于長期虛寒疾病患者建議連續(xù)三年以上治療。

【三九灸的具體時間】

三九灸時間表：

一九灸：2024年12月21日﹣2024年12月29日

二九灸：2024年12月30日﹣2025年01月07日

三九灸：2025年01月08日﹣2025年01月16日

加強灸：2025年01月17日﹣2025年01月25日

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（文/單雪雨 圖/單雪雨 審/梅莉）